Als je terugdenkt aan je kindertijd, wat komt er dan naar boven? Je gezin van herkomst heeft je gevormd op manieren die je waarschijnlijk niet volledig beseft. In de veilige omgeving van je thuis neem je als kind de normen, waarden en overtuigingen van je ouders voor waar aan. Maar is dat wat je hebt meegekregen wel de enige waarheid? […]
Coaching
9 berichten
Een weekplanning maken klinkt misschien saai of te gestructureerd, maar het zorgt juist voor vooruitgang. Door vooruit te plannen creëer je overzicht, rust en meer energie in je dagelijks leven. Zeker als je te maken hebt met chronische pijn of vermoeidheid kan een goede planning je houvast geven. Het voorkomt dat je halverwege de dag vastloopt, omdat je te veel […]
We weten allemaal dat bewegen belangrijk is, zeker als je lichaam al wat klachten heeft. Maar weten is één ding… het écht doen is vaak een heel ander verhaal. Zeker als je te maken hebt met chronische pijn of vermoeidheid. Dan voelt “even” sporten soms alsof je de Mount Everest moet beklimmen. Tijdens een coachsessie met Irene kwam dit duidelijk […]
Tijdens mijn eerste les filosofie vertelde de docent een verhaal over een man die onderzocht welk deel van zijn lichaam het belangrijkst is. Maar iedere keer als hij een onderdeel van zijn lichaam kiest komt een ander deel van zijn lichaam in opstand. De moraal van dit verhaal is natuurlijk dat je hele lichaam belangrijk is: van je hart tot […]
Voor het opbouwen van gelijkwaardige relaties is het essentieel dat je stevig in je eigen kracht staat. Dit betekent dat je in staat bent om op een respectvolle en gelijkwaardige manier je grenzen aan te geven, zonder schuldgevoelens. Het betekent ook dat je fouten mag maken en dat je de ruimte hebt om volledig jezelf te zijn Veel mensen hebben […]
Het is begrijpelijk dat je het nieuws nauwgezet volgt in deze onzekere tijden, maar voor je eigen rust is het belangrijk om hierin balans te vinden. Probeer jezelf te beperken tot drie vaste momenten per dag waarop je het nieuws checkt, en hou het aantal nieuwskanalen overzichtelijk. Een combinatie van één landelijke en één regionale bron is meestal genoeg voor […]
Onlangs hebben mijn ouders het appartement van mijn oma leeggehaald. Een deel van haar spullen kwam naar mij toe, waaronder een doosje boterhamzakjes met sluitstrip, “want dat komt altijd wel van pas,” zei mijn moeder. Toen ik een zakje nodig had en het doosje opende, kwam er echter een muffe geur uit. Het plastic was in de loop der jaren […]
Er was een tijd dat communicatie eenvoudig was. Je had één vaste telefoon met een draad, en als je geluk had, was de draad lang genoeg om buiten te bellen. Toen het internet zijn intrede deed, veranderden de communicaties. Opeens konden we e-mails versturen, al was dat in het begin niet goedkoop. Het was normaal om een paar dagen te […]
Veel mensen hebben kasten vol spullen die ze zelden gebruiken, vaak uit angst om ze ooit nodig te hebben. Denk aan oude studieboeken, kleding die niet meer goed zit, of een oude fiets voor onderdelen. We houden vast aan het idee dat deze items ooit nog van pas zullen komen, maar in werkelijkheid nemen ze vooral ruimte in beslag en […]