De overlevingsstand, ook wel bekend als een paniekaanval, overprikkeling, woedeaanval of de ‘rode zone’, is een toestand waarin je brein gefocust is op het omgaan met (vermeend) gevaar, het valt terug op de primitieve breindelen. Het is belangrijk om deze toestand tijdig te herkennen en stappen te ondernemen om je weer rustig en beheerst te voelen Herken de symptomen van […]
Chronische ziekte
10 berichten
Een weekplanning maken klinkt misschien saai of te gestructureerd, maar het zorgt juist voor vooruitgang. Door vooruit te plannen creëer je overzicht, rust en meer energie in je dagelijks leven. Zeker als je te maken hebt met chronische pijn of vermoeidheid kan een goede planning je houvast geven. Het voorkomt dat je halverwege de dag vastloopt, omdat je te veel […]
We weten allemaal dat bewegen belangrijk is, zeker als je lichaam al wat klachten heeft. Maar weten is één ding… het écht doen is vaak een heel ander verhaal. Zeker als je te maken hebt met chronische pijn of vermoeidheid. Dan voelt “even” sporten soms alsof je de Mount Everest moet beklimmen. Tijdens een coachsessie met Irene kwam dit duidelijk […]
Jessica kwam bij mij omdat ze sinds vier maanden glutenvrij en lactosevrij eet. Ze merkte al snel dat ze zich hierdoor veel beter voelde, wat haar overtuigde van de impact van voeding op haar welzijn. Nu wil ze een stap verder gaan door haar eetpatroon gezonder te maken, in de hoop dat dit haar gezondheid en vitaliteit verder zal verbeteren. […]
Bij chronische klachten schieten leuke activiteiten er vaak bij in. Misschien probeer je zoveel mogelijk ‘mee te draaien’ in het dagelijks leven, waarbij je soms over je eigen grenzen gaat om niets te missen. Vaak voel je je schuldig wanneer je tijd voor jezelf neemt, omdat er nog zoveel moet gebeuren. Je omgeving kan hier onbewust aan bijdragen door je […]
Tijdens mijn eerste les filosofie vertelde de docent een verhaal over een man die onderzocht welk deel van zijn lichaam het belangrijkst is. Maar iedere keer als hij een onderdeel van zijn lichaam kiest komt een ander deel van zijn lichaam in opstand. De moraal van dit verhaal is natuurlijk dat je hele lichaam belangrijk is: van je hart tot […]
Je hebt het te doen met die eend: steeds weer tegenslag, steeds overnieuw beginnen, altijd je moeten bewijzen tegenover anderen. Maar geldt dat niet ook voor een groot deel van de mensen met een chronische ziekte? Door je gezondheid heb je minder kans op een vaste baan, wat betekent dat een hypotheek ook moeilijker te krijgen is. Ondertussen zie je […]
Het vinden van de juiste behandeling voor chronische klachten kan een lange en frustrerende zoektocht zijn. Ik heb zelf veel geprobeerd voordat ik iets vond dat voor mij werkte. Onderweg heb ik enkele belangrijke lessen geleerd. Hierbij drie tips die houvast gegeven tijdens je zoektocht. 1. Probeer niet alles tegelijk Het kan verleidelijk zijn om, vanuit wanhoop, meerdere behandelingen tegelijk […]
Er was een tijd dat communicatie eenvoudig was. Je had één vaste telefoon met een draad, en als je geluk had, was de draad lang genoeg om buiten te bellen. Toen het internet zijn intrede deed, veranderden de communicaties. Opeens konden we e-mails versturen, al was dat in het begin niet goedkoop. Het was normaal om een paar dagen te […]
In een wereld waar consumeren de norm lijkt, is het verrassend hoeveel je kunt bereiken zonder steeds maar te kopen, kopen, kopen. Er zijn talloze manieren om je leven in te richten, spullen te vinden die je nodig hebt, en zelfs nieuwe ervaringen op te doen, zonder dat het veel hoeft te kosten. Door gebruik te maken van weggeefgroepen en […]