De overlevingsstand, ook wel bekend als een paniekaanval, overprikkeling, woedeaanval of de ‘rode zone’, is een toestand waarin je brein gefocust is op het omgaan met (vermeend) gevaar, het valt terug op de primitieve breindelen. Het is belangrijk om deze toestand tijdig te herkennen en stappen te ondernemen om je weer rustig en beheerst te voelen Herken de symptomen van […]
admin
20 berichten
Door in het licht te blijven bescherm je jezelf tegen duistere invloeden en kan je negativiteit afvoeren. Ook kan het heerlijk zijn om te voelen hoe de zon je steunt en draagt. Zelf ik doe ik deze oefening voor iedere healing. Ga op een stoel zitten met je voeten op de grond. Haal eerst een paar keer bewust adem en […]
Bij chronische klachten schieten de leuke dingen er nogal eens bij in. We proberen zo goed mogelijk mee te komen in het leven ondanks onze klachten en vergeten daarbij nog wel eens dat oplaadtijd essentieel is. Daarnaast voelen we ons nog wel eens schuldig zodra we wat voor ons zelf doen, er zijn immers nog zoveel dingen die moeten gebeuren. […]
Tijdens mijn eerste les filosofie vertelde de docent een verhaal over een man die onderzocht welk deel van zijn lichaam het belangrijkste is. Maar iedere keer als hij een onderdeel tot het belangrijkste bestempeld komt een ander deel van zijn lichaam in opstand. De moraal van dit verhaal is natuurlijk dat je hele lijf belangrijk is. Van je hart tot […]
Schadefonds Geweldsmisdrijven Het Schadefonds Geweldsmisdrijven geeft een financiële tegemoetkoming aan mensen die slachtoffer zijn geworden van een geweldsmisdrijf (zoals seksueel misbruik) met ernstig psychisch of fysiek letsel tot gevolg. Met de tegemoetkoming in de geleden schade erkent het Schadefonds het onrecht dat slachtoffers is aangedaan. Een toekenning van het schadefonds kan werken als erkenning voor het onrecht dat je is aangedaan. […]
Doordat er lang weinig over seksueel misbruik werd gesproken kan je het gevoel hebben dat je er alleen voor staat en dat niemand je begrijpt. Daarom wat cijfers om je te laten zien dat je niet de enige bent die dit is overkomen en om tegelijkertijd de impact van seksueel misbruik te laten zien. Exacte cijfers zijn niet te geven […]
Voor een gelijkwaardige relatie met de personen om je heen is het van belang dat je in je kracht staat. Dat je op een gelijkwaardige manier nee kan zeggen zonder je schuldig te voelen. Dat er ruimte is om fouten te maken. En dat je mag zijn wie je werkelijk bent. Veel mensen hebben dit tijdens hun jeugd van hun […]
Iedereen heeft seksuele fantasieën. Fantasieën die je uit wilt voeren, maar ook fantasieën die beter een fantasie kunnen blijven. Daarnaast reageren we nog wel eens met opwinding op verhalen of beelden die we eigenlijk niet opwindend willen vinden. Als je slachtoffer bent van seksueel misbruik kunnen jouw seksuele fantasieën een link hebben met het misbruik. Dit komt doordat je in je […]
Door de vele verhalen over seksueel misbruik van de afgelopen week hebben veel vrouwen last van flashbacks, nachtmerries en triggers. Tijdens een flashback zit je opeens middenin een herinnering aan seksueel misbruik uit het verleden. Deze herinnering duikt opeens op. Een flashback ontstaat meestal door een trigger in het hier en nu (dit kan van alles zijn waaronder ook verhalen van anderen over […]
Dissociatie is een zelfbeschermingsmechanisme waardoor je er als het ware even niet bent. Hierdoor voel je de pijn van dat moment niet of je voelt de pijn niet van een herinnering die op dat moment getriggerd wordt. Zodra je merkt dat je gaat dissociëren, gebruik dan al je zintuigen. Luister naar wat je hoort, kijk naar wat er gebeurd, voel […]
Je hebt het te doen met die eend: steeds weer die tegenslag, steeds overnieuw beginnen, altijd je moeten bewijzen tegenover anderen. Maar geldt dat niet ook voor een groot deel van de mensen met een chronische ziekte? Je hebt door je gezondheid een kleinere kans op een vaste baan en daardoor een kleinere kans op een hypotheek: iedereen om je […]
Zelf heb ik een behoorlijke zoektocht naar goede behandelingen achter de rug. In dit blog 3 regels die mij houvast hebben gegeven tijdens mijn zoektocht. Doe 1 ding tegelijkertijd Wat je ook doet ga niet alles tegelijk proberen ook al kan dit vanuit wanhoop heel verleidelijk zijn. Doordat je de behandelingen een voor een uitprobeert hou je zicht op wat […]
Ik merk dat veel mensen kasten vol spullen hebben die ze zelden gebruiken. De reden dat mensen dit bewaren is vaak omdat ze bang zijn deze spullen ooit nog nodig te hebben. Oude studieboeken bijvoorbeeld, of kleding die niet goed meer zit, of een oud fietswrak voor de onderdelen. De valkuil hierbij is dat je deze spullen inderdaad soms nog […]
Mijn vader illustreerde onlangs perfect dat je voordat je gaat opruimen een doel nodig hebt. Mijn ouders zijn namelijk van plan om een caravan te kopen en omdat deze ergens gestald moet worden was het doel het opruimen van de garage. Mijn vader begon voortvarend met opruimen. 7 oude tuinstoelen en een oude tuintafel verdwenen naar buiten, evenals hout dat […]
Onlangs hebben mijn ouders het appartement van mijn oma leeg gehaald. Een deel van de spullen kwam naar mij toe. Waaronder een doosje boterhamzakjes met sluitstrip onder het mom dat komt altijd wel van pas. Toen ik een zakje nodig had en het doosje open maakte kwam me echter een muffe stank tegemoet. Het plastic was in de loop der […]
Als student kreeg ik van vrienden van mijn ouders een gasfornuis. Aangezien ik destijds met acht andere mensen in een studentenhuis woonde was deze perfect als tweede fornuis. Tot die tijd was het regelmatig dringen bij het fornuis of puzzelen met de ovenruimte, maar het tweede fornuis zorgde ervoor dat iedereen weer relaxed kon koken. Toen ik later verhuisde naar […]
Voor de mokken op de foto heb ik ooit veel moeite gedaan. Toen ik nog student was kreeg ik namelijk het stapeltje Douwe Egberts punten van mijn moeder om iets van uit te zoeken. Kort onderzoek leerde dat ik hier net een theelepel van kon kopen. Mijn oog viel echter op een set mokken met kleurrijk motief. Op dat moment […]
T-shirts die voor een ander nog draagbaar zijn kan je weggeven of ruilen, maar wat te doen met uitgelubberde shirts of shirts met een vlek erin? Zelf gebruik ik deze T-shirts om in te slapen en in te klussen. Maar na verloop van tijd begint die la wel heel erg uit te puilen. Weggooien dan maar? Zonde! Van shirts zonder […]
Niks kopen kopen kopen. Al deze spullen en nog veel meer kreeg ik van mensen die ik niet kende totdat ik bij hun op de stoep stond om de spullen op te halen, of een enkele keer totdat hun bij mij op de stoep stonden om de spullen te brengen. Ik heb nog veel veel veel meer gekregen van wildvreemden: stoelen, […]